افزایش تعداد اسپرم | بیماری

: افزایش اسپرم

۷ راه حل واسه افزایش تعداد اسپرم

افزایش تعداد اسپرم-بیشتر مردان چه بخاطر بچه دار شدن و چه بخاطر لذت بردن از انزال، تمایل به افزایش مقدار اسپرم خود دارن. به نظر بعضی زیاد بودن حجم مایع منی میتونه نشون دهنده سلامت جسمی باشه.

جدا از صحت و سقم این گفته،مطمئنا افزایش حجم منی و یعنی افزایش تعداد اسپرم میتونه لذت ارگاسم رو بیشتر و مدت اونو طولانی تر کنه. هم اینکه افزایش تولید اسپرم در بیضه میتونه میل جنسی شما رو هم بیشتر سازه.

شما امروز در این مقاله نکات سودمندی در مورد افزایش مایع منی(افزایش تعداد اسپرم) خواهید آموخت.

۱- ترک سیگار:

ترک سیگار موجب افزایش مقدار اسپرم میشه.سیگار علاوه به همه مضراتی که داره، مقدار اسپرم شما رو کم می کنه. بعضی وقتا مقدار اسپرم افراد سیگاری حدود ۲۲ درصد کمتر از سایرینه.

۲- لباس زیر راحت و گشاد بپوشید:

یکی دیگه از راه های افزایش مقدار اسپرم پوشیدن لباسهای راحت و گشاده.دلیل اینکه بیضها درون کیسه ای خارج از بدن قرار دارن اینه که باید دمای اونا چند درجه خنک تر از دمای بدن باشه. بهمین خاطر پوشیدن لباس زیر و شورت تنگ که بیضها رو به بدن شما میچسبوند کار مناسبی نیس. اگه بتونین بهتره شبه ها لخت بخوابین.

۳- تغذیه مناسب داشته باشین:

مطمئنا بعضی از غذاها روی تولید مایع منی اثر دارن. غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوون دارن هم اینکه سبزیجات وغلات موجب تقویت منی و افزایش تعداد اسپرم می شن. ورزش به همراه تغذیه سالم، باعث تضمین سلامتی شما میشه.

۴- تلاش کنین بجای استمنا بیشتر رابطه زناشویی داشته باشین:

هر چقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشه(مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر می شه.

۵- دوری از مصرف مشروبات الکلی:

الکل به دلیل اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنونه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی رو بدنبال داره.

۶- تمرین حرکات ورزشی کجل: هرچند این تمرینات اثری روی مقدار اسپرم نداره، ولی به کمک اون می تونین قدرت پرتاب منی خود رو بیشتر کنین و لذت بیشتری از انزال ببرین.

۷- ویتامینا و مکملهای غذایی: ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش اسپرم می شن. در مقابل مکملای غذایی طبیعی هم هستن که تولید منی و مقدار اسپرم رو بیشتر میکنن.مانند:

کارنیتین:در گوشت قرمز و شیر هست.

فولیک اسید:

آرژینین:در آجیل، کنجد، تخم مرغ و گوشت هست و تقویت کننده منیه.

ویتامین ایی و سلنیوم: این دو ماده هم باعث افزایش تولید منی می شن.

منبع :

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *