افزایش اسپرم یا هورمون جنسی آقایان با مصرف زینک (روی) | بیماری

: افزایش اسپرم یا هورمون جنسی آقایون با مصرف زینک (روی)

: افزایش اسپرم یا هورمون جنسی آقایون با مصرف زینک (روی)

افزایش توان جنسی مردان

غده پروستات که در بدن مردان هست واسه کارکرد درست و ساختن سلولای جنسی مردونه نیاز شدیدی به وجود زینک یا روی داره. مصرف زینک در مردان باعث می شه تا اسپرم سازی بهتری دارا باشن و به مردان پیشنهاد می شه اگه میخوان هورمونای جنسی شون خوب کار کنه از مواد غذایی مصرف کنن که پر از روی باشه.

روی یا همون زینک واسه رشد سالم ارگانای تولیدمثل و کارکرد سالم غده پروستات لازمه. روی هم اینکه در کارکرد درست هورمونای جنسی مردان نقش مهمی داره. درواقع شاید بشه گفت روی حیاتی ترین ماده معدنی در کارکرد جنسی مردونه چون که در هر جنبه از تولیدمثل مردان ازجمله متابولیسم هورمون، تشکیل و جنب و جوش مناسب اسپرم دخالت داره.

علائم کمبود زینک یا روی در بدن مردان
– بلوغ جنسی کنه یا به تأخیر افتاده
– سلامت کم پروستات (ازجمله بزرگی پروستات)
– کوچیکی بیضه
– کاهش سطح تستوسترون
– ناتوانی جنسی
– کمی تعداد اسپرم و هم ناباروری
و در موارد کمبود شدید روی، فرد هیچ کارکرد جنسی نداره.

غذاهای شامل روی و زینک مناسب واسه آقایون

بادام، گندم مشکی، زنجبیل، لوبیا سبز، فندق، جو دو سر، بادام زمینی، گردوی آمریکایی، دانه کدوتنبل، تخم آفتابگردان، شلغم، گردو، گندم سایدده، ماهیایی مانند شاه ماهی و ساردین، گوشت گاو، بره، جگر، اجناس لبنی، زرده تخم مرغ، ماکیان، حلزون صدف دار، غذاهای دریایی و هم صدف خوراکی ازجمله غذاهای پر از زینک یا روی هستن.

اندازه مصرف روزانه مکمل روی یا زینک واسه مردان چقدره؟
می تونین از مکملای روی هم استفاده کنین که از مشکلات مربوط به سلامت پروستات از جمله بزرگی این غده پیشگیری می کنه. مصرف ۳۰ تا ۶۰ میلی گرم زینک در روز واسه مردان پیشنهاد می شه.

مشکلات مصرف بیش اندازه روی در مردان
اما بدونین که مصرف بیش ازاندازه روی واسه ایمنی بدن مناسب نیس و گیجی، خواب آلودگی، عرق زیاد، ضربان قلب، کمبود هماهنگی عضلانی و توهم از مشکلات اون هستش.

.

منبع : faranaz.com

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *